一般社団法人体力メンテナンス協会髙橋登志江さんを講師に迎えて「ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ教室」を行いました。
ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙに座って上下移動をしていると、とてもフワフワしていて気持ちのよいものです。姿勢よく行えば、骨盤や体幹にも効くそうです。両手両足を別々に動かすエクササイズでは、講師の先生の動きに追いつけず、必死になりながらも、みんなで笑いながら楽しくできました。最後は、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使った筋トレも行いました。
明日（明後日？）の筋肉痛が心配ですが、心も体も少し軽くなった気がします。後期も研修会を予定しています。今日、参加できなかった保護者の方々もお気軽に参加していただけたらと思います。お待ちしています。
